2016/07/16

3D語言學校

我在宿霧擁抱馬甲線

陽光沙灘BIKINI—Part 2

大家好!我是Winni。

上次和大家分享了我最愛的老師們(什麼?!沒看過我的文章你敢說你認識Winni the pooh?)

http://3dacademy.tw/blogs/2016/07/14/sunbeachbikini.html →快點我~~~~~~~~

我今天和大家分享,平日下課後或假日時,除了到自習室K書用功、shopping、Night club狩獵之外,還有什麼好去處?hahaha

那就是!健身房嗷嗷嗷!!!!!!!!!!!!!!!!!(瞬間從維尼熊變身成狼的概念~~猛吧ㄎㄎ)在我沒課或是假日的時候,我真的超愛來的。週末要去海邊,穿bikini,打赤膊,沒有漂亮的人魚線或馬甲線,沒有六塊結實的肌肉,真的別說你認識我拜託~~~~~~~我都覺得羞羞臉惹xDDDDDDD

學校旁邊JY Mall里有一家健身房,就在學校JY教室的旁邊哦!(真的神近)3D有和健身房長期合作,因此3D的學生都能免費無限量的使用,超棒的!!健身房通常人不會太多,還有免費教練(教練雖然不年輕,但是身材啵~~~~棒!!!!!)

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大家從學校門口出來右轉直走到底,頭向左抬高45度就可以看到囉~~~~~~~~~雖然說這裡的器材不算非常多,但是是免費的,所以CP值超高的阿!!!!!!!!!!!

一走進去就可以看到跑步機,跑步機通常會很多人,所以它有限制一個人最多只能跑30分鐘哦!!!!!!!!

13709729_1313376372024096_1892982877_o(學長他已經年過30惹,看起來很累的樣子,所以真的別笑他噗哈哈哈哈哈哈)

最後面則是軟墊區,我最常在這邊作一些核心訓練,而且可以透過很大的鏡子檢查自己動作是否做的標準。

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這邊有很多做腹肌的器材,還有臥推等等,所以想趁來宿霧去海邊穿bikini前練個馬甲線的不要錯過阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~

(有任何對機器的問題都可以請教教練哦)

 

來激推個器材,因為太妄想蜜桃翹臀惹,所以這幾天都狂練屁屁,假日去夜店才能電臀大爆發(阿阿誤~~~~~大家認真讀書阿大家)

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我是真心建議找多一點人一起去,這樣才能互相激勵進步,也比較不容易放棄~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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(這是練側腹的機器)                                               (這個是練腿的)

 

Anyway~~~~想告訴大家的是,想要瘦且不復胖的話飲食70%+運動30%,所以還是要吃的健康營養(大量蔬菜+適量蛋白質+少量澱粉),再加上運動你就會變成性感小辣妹或者壯壯大猛男惹!!!!!!!

千萬不要像我們這張照片這樣,拍照打卡………………然後走人?哈哈哈哈~~

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記得別讓肚子餓不然它會消耗你得來不易的肌肉哦!!!!!運動完可以吃些蛋白質,才不容易瘦到胸部也可以修復你因重訓被破壞的肌肉。

Ps. 建議大家可以先跟老師學一些基本關於健身動作的英文哦!!!去健身房的時候很實用呢~~~~~~~讀完書來健個身讓自己腦袋放空真的是一件很爽的事情,隔天又能繼續吸收上課的東西,這是我最愛的釋放壓力的方式哦!!!!!!!!

 

 

嘿嘿嘿下一篇想來寫一下我每周末必報到的night club hahaha

大家真的可以期待一下,因為這裡夜店比台灣好玩兩百萬倍吧

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(來張照片讓大家吊吊胃口hahaha)

延伸閱讀

8種健身肌肉鍛鍊運動附加英文Pro詞句

上夜店還能學英文?不服來辯!!!

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